Закаливание детей водой

Заниматься закаливанием - это полезно. От любого вида закаливания поднимается настроение, и главное – улучшается здоровье. Что же такое закаливание детей водой? В первую очередь приходит на ум обливания водой, но кроме обливаний есть еще не менее полезные процедуры - воздушные и солнечные ванны.

Мне думается, настоящее закаливание - это не только физические процедуры, но и твердый положительный настрой, вера в полезность, а также систематичность занятий.

Многие мамы жалуются на то, что их детки после первых закаливающих водных процедур - обливаний начинают болеть (появляется насморк, может заболеть горло), но это вовсе не означает, что закалка закончена.

Обливания - более жесткая процедура чем воздушные ванны и поэтому деткам с ослабленным здоровьем и часто болеющим, следует начинать закаливание не с обливаний, а с мягких воздушных ванн. Это подготовит организм малыша к переходу на обливания.

Со своей младшей дочерью закаливание мы начали с контрастного обливания ног по вечерам, а старшая девочка сразу стала закаливаться по системе процедур русского закала.

С какого возраста начинать обливания?

Часто мамы спрашивают: почему детей нужно обливать с грудного возраста? Ответ прост. Маленького ребенка часто купают (почти каждый день) и начать закаливание для малыша будет очень просто. После того, как детеныш искупался, облейте его прохладной водичкой и вытрите насухо махровым полотенчиком. Можно даже провести массажные растирания.

А если обливания не помогают?

Иногда можно услышать от родителей такое: "А нам обливания не помогли, ребенок все равно болеет". Да, заболеть может даже тот, кто с детства занимается закаливанием. Вопрос в том, как протекает болезнь?

У малышей, которые регулярно обливаются, принимают воздушные и солнечные ванны, как правило болезнь проходит быстрее и легче. А незакаленный ребенок будет неделю болеть и две недели восстанавливаться.

Можно ли обливаться во время болезни?

Волнует родителей и вопрос: «Можно ли продолжать обливаться, если ребенок болеет?». Я, как мама, скажу мы во время болезни не обливаемся, но проводим процедуры обливания ручек и ножек. Считаю, что во время болезни весь организм испытывает стресс и ему нужны силы на борьбу с инфекцией, поэтому обливания с «головой» мы откладываем.

К слову сказать, этот перерыв в закаливающих процедурах не проходит даром, когда дети полностью восстановились после болезни (и это не сразу после того, как спала температура) мы медленно возвращаемся к режиму, но отступаем по таблице назад на столько дней сколько пропустили (смотри дальше таблицу). Организм как бы снова привыкает к нужной температуре, перестраивается.

В обливаниях важна регулярность

Главное правило в обливаниях, как и в других закаливающих процедурах - регулярность. Если родители начали закаливание своего ребенка, то никаких прогулов здесь быть не может.

«Ничего, завтра два раза обольемся» - такое правило здесь не пройдет. Или начали обливать ребенка, неделю пообливались, а потом на две недели к бабушке уехали и закаливание бросили. Вот при таком то подходе мамы и жалуются, что не помогло нам обливание, сопли у малыша. Конечно же не помогло, ведь систематичности нет, значит и пользы никакой!

Что такое система процедур Русского закала?

Закаливающие процедуры в этой системе собраны в специальную таблицу. Скачать таблицу закаливания

Я распечатала эту таблицу, заламинировала и повесила в ванной комнате. В этой табличке можно отмечать дни маркерами или стикерами. Особенно моим дочкам нравилось, что закаливание в последней фазе идет с мороженным))) Это прямо сказка получается с призом в конце.

В какое время обливаться?

Водные процедуры оказывают колоссальное тонизирующее действие, поэтому мы для себя выбрали утреннее время для обливаний, но не раньше чем за час до завтрака. Ножные ванны и полоскания горла мы проводили вечером.

Обливание всей семьей

Считаю что самую большую эффективность оказывают обливания, если проводить их всей семьей. Тут важен пример взрослых. Он вызывает усиление мотивации, сплачивает родителей и детей.

Не стоит ругать малыша, если он не желает обливаться и следовать примеру родителей в первый же день. Как и любая привычка, привычка к здоровому образу жизни, должна выработаться у детей постепенно. В итоге, дети с радостью будут заниматься закаливанием, обливаться и обтираться каждый день. Только такой разумный и планомерный подход может улучшить здоровье ваших детей и всей семьи.