Массажная дорожка здоровья

В холодное время года для массажа можно приобрести тысячи разных приспособлений от маленьких мячиков до автоматических массажных кроватей. А летом же лучше использовать то, что дает нам природа. Вы можете сделать своими руками стационарную массажную дорожку здоровья. После утренней зарядки или разминки очень хорошо походить, побегать и даже попрыгать босыми ножками по такой дорожке. Такую процедуру можно делать всей семьей.

Что массажная дорожка из себя представляет

Это может быть кольцевая или прямая дорожка, поделенная на зоны с насыпкой из различных материалов. Кольцевая дорожка предпочтительнее, если места для ее обустройства на участке мало. Прямая дорожка требует гораздо большей территории. Дорожка делится на зоны, которые состоят из насыпного материала. Эти насыпки и будут являться массажными элементами. Зоны могут повторяться или быть разными по всей длине.

Как сделать дорожку здоровья

Стационарная массажная дорожка создается не на один сезон. Она будет долговечной, если выполнить ее тщательно. Предположим, у вас есть свободное место на детской площадке. Детям всегда нравятся интересные идеи, и они с радостью воспримут такое нововведение, да еще и примут активное участие в строительстве.

Этапы строительства

1. Рисуем чертеж. На миллиметровке или бумаге в клеточку изображаем чертеж будущей дорожки в масштабе. Сначала нужно убедиться что места на участке будет достаточно. Хорошо, если участок, где вы хотите разместить массажную дорожку будет освещаться солнцем и не будет засоряться падающей листвой. На своем плане делим дорожку на зоны и подбираем материал для засыпки.
2. На месте будущей постройки размечаем контуры дорожки (с помощью шнура, если дорожка прямая, или шланга для полива, если дорожка кольцевая).
3. После этого, выбираем в том месте, где будет дорожка грунт. Важно чтобы на участке не осталось растений и их корней. Если не постараться, потом долго придется бороться с постоянно пролезающими сорняками на массажной дорожке.
4. Делаем опалубку. Если есть пластиковый материал, края дорожки делаем из него, если нет, подойдут доски. Важно чтобы материал не был острым, металлическим, с рваными или зазубренными краями. При неосторожном шаге можно пораниться о такой край. Опалубка нужна для предотвращения расползания дорожки и от проникновения на нее сорняков, если вокруг засеян газон.
5. Если выбрали грунт глубоко, в готовую опалубку надо засыпать на дно небольшой слой песка. На слой песка следует уложить плотную пленку (она не даст сорнякам вырасти).
6. Делим дорожку на зоны. Можно заранее разделить дорожку на зоны, еще при строительстве опалубки, а можно этого и не делать. Для засыпки можно взять мелкий песок, песок с небольшими камешками, гальку, щебень, шишки. Одну зону можно засеять травой и на другую положить резиновое мягкое покрытие, а одну сделать в виде ванночки с водой. Засыпать надо осторожно, чтобы не перемешать материалы. Засыпанные зоны немного утрамбовать.

После завершения строительных работ пройдет какое-то время, и материал осядет, тогда можно добавить засыпку. Не забудьте на зиму прикрыть свою дорожку пленкой или нетканым материалом, чтобы ей лучше зимовать.

По такой массажной дорожке ходят босиком. Массаж стоп не только полезен взрослым и детям, но и является очень приятной процедурой.