Как организовать свой отдых летом в городе

Не каждый школьник сможет летом поехать отдыхать на море или в детский летний лагерь. Не у всех есть бабушка в деревне, которая ждет летом внука или внучку, да и в лес современные ученики не так уж часто выбираются. Как же провести летние каникулы с пользой школьнику, который остался в городе?

В этой статье мы расскажем как можно организовать свой отдых, чтобы время каникул не пролетело даром, а ребенок смог "пополнить" свой запас здоровья и провести летние каникулы с пользой, а также, чтобы школьнику было чем похвастаться в сентябре друзьям,

Как организовать свой отдых летом в городе

Каникулы надо провести так, чтобы отдых принёс пользу, чтобы школьник окреп, восстановил свои силы и подготовил себя к занятиям в школе.

Здоровье - каждому по силам!

Чтобы ребенок рос сильным, здоровым, красивым, надо правильно организовать режим дня летом. И это не шутка! Ничто так не организует маленького человека как режим дня.

Приведем несколько пунктов, которые нужно обязательно выполнять.

1. В каникулы режим дня не должен нарушаться.
   Подниматься с постели и ложиться спать нужно постараться в те же часы, что и во время учебных занятий. Так организм не получит стресс, ему не придется "перестраиваться" на новый режим. К тому же, летом солнышко встает гораздо раньше, чем зимой, рано светлеет. А сколько интересных дел можно сделать ранним утром, не перечесть!
    
2. Каждый день надо делать зарядку.
   Не стоит расслабляться летом. Несмотря на каникулы, продолжай делать утреннюю зарядку. Добавьте к ней обливания или влажные обтирания. Летом нет риска простудиться из-за таких водных процедур. А если есть возможность облиться на улице, стоя на травке, это еще лучше.
   
   Влажное обтирание тела по пояс обязательно делать вот так: Мокрой варежкой смачивайте руки, грудь и спину. Сухим полотенцем смоченную кожу растирай до покраснения.
    
3. Чистить зубы надо обязательно.
   Многие школьники, уходя на летние каникулы, не только спят до обеда, но и забывают о важной утренней гигиене - не чистят зубы. Это недопустимо! Сегодня здоровье зубов у растущего поколения оставляет желать лучшего, поэтому нужно обязательно чистить зубы и утром, и вечером. И не просто поводить щеткой по зубам, а чистить очень тщательно.
   
   
4. Перед сном мой ноги.  
   Летом школьнику не обязательно носить закрытую обувь. Ножки тоже хотят позагорать, побродить по теплым лужам, нагретому солнцем песочку или по пыли. Летняя обувь открытая, а значит пыль и грязь обязательно набьется между пальчиками, налипнет на стопы, даже если ребенок гулял по асфальту.
   Не стоит тащить все это в постель. Обязательно нужно мыть ноги перед сном!
    
5. Спортивные подвижные игры. 
   Лето - отличное время для игр во дворе или на полянке с друзьями. Отложите планшет и телефон, соберитесь компанией, проводите больше времени на свежем воздухе. Вспомните сколько есть веселых подвижных игр. Играть с друзьями - это весело!
    
6. Физический  труд - это полезно.
   Физический труд развивает мышцы, усиливает дыхание, тренирует нервную систему, а также поднимает настроение. Помогай взрослым по хозяйству, ухаживай за растениями и животными.
   Помоги маме по дому, вымой полы, протри листья комнатных растений. Вытряхни на улице плед, ковровую дорожку, половички. Подмети двор, пропылесось комнату.
    
7. Не забывай спортивных тренировках.
   Даже если летняя секция по легкой атлетике или спортивному ориентированию не работает летом, не расслабляйся. Вполне можно провести разминку или тренировку самому дома или на улице. Делай это регулярно. Тогда твои результаты станут лучше и осенью тебе не придется все начинать с нуля.

Спорт, прогулки и физический труд — вот твой лучший отдых летом.

Что делать летом на каникулах в городе

Даже если ты остался на каникулах в городе - есть множество разных полезных и приятных занятий. Не упускай возможность попробовать что-то новое. Не сиди в комнате. Проводи время с друзьями. Летом тоже можно сделать множество интересных дел.

1. Найди время посетить музей, выставку, планетарий или ночной кинотеатр.
   Это даже интереснее делать летом. Тем более, что некоторые мероприятия проходят только в теплое время, например ночной кинотеатр под открытым небом.
    
2.  Попробуй что-то новое.
   Кто сказал, что лето - не время для экспериментов? Измени прическу, стиль одежды или ритм жизни. Начни ходить в кружок рисования или запишись в байдарочную команду!
    
3.  Читай!
   Любишь читать? Тогда лето - время для твоего любимого занятия. Чтение в гамаке, на шезлонге или в парке принесет тебе множество положительных эмоций. Составь список книг, которые тебе хотелось давно прочитать. Не знаешь - тогда выбери подходящий список книг для твоего возраста на нашем сайте.
    
4. Заведи новых друзей.
   Знакомься, заводи новых друзей. Знакомиться не так уж и сложно. Будь вежлив, внимателен и активен - и вокруг тебя будет всегда веселая компания. Тем более сейчас много ребят остаются на каникулы в городе.
5.  Проводи больше времени с родителями и родными.
   Можно выбрать время и встретиться с двоюродными сестрами и братьями, навестить тетю и дядю, нагрянуть с визитом к бабушке. Больше времени летом проводите с родителями, но не в обычной суете или за обедом, а в организованных мероприятиях.
    
6. Список дел на лето.
   Не знаешь что еще придумать для развлечения - посмотри наш список Во что играть летом!
   Ты наверняка найдешь там много такого, что обязательно захочется сделать.

Не ленись, будь всегда весел, бодр и готов к новому и у тебя получатся отличные летние каникулы в своем городе!